KJ TABATA Workshop
Kinek ajánljuk?
✔️ Kangoo Jumps oktatóknak, akik szeretnék bővíteni tudásukat és változatosabbá tenni óráikat
✔️ Csoportos edzőknek, akik egy új, pörgős és hatékony edzésformát szeretnének tanítani
✔️ Tapasztalt sportolóknak, akik keresik a kihívást és egy innovatív mozgásformát szeretnének elsajátítani
Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, hogy elsajátíts egy igazán energikus és hatékony edzésmódszert!
Jelentkezz most és lépj egy szinttel feljebb a Kangoo Tabata világában!
Mit tartalmaz a tanfolyam?
🔹 Elméleti alapok: A Tabata és a Kangoo Jumps mozgásmechanikájának megismerése
🔹 Technikai gyakorlás: Helyes testtartás, mozgáskoordináció és biztonságos kivitelezés
🔹 Gyakorlati edzéstervezés: Hogyan építsünk fel egy lendületes, hatékony Kangoo Tabata órát?
🔹 Zenei ritmus és edzésdinamika: Hogyan válasszunk megfelelő zenét és hogyan hangoljuk össze a mozdulatokat az ütemekkel?
🔹 Sérülésmegelőzés és regeneráció: Hogyan végezzük a nyújtást és a levezetést a maximális fejlődés érdekében?
Kangoo Tabata Tanfolyam
Fedezd fel és tapasztald meg a Kangoo Jumps és a Tabata edzés kombinációjának robbanékony erejét!
A Kangoo Tabata egy egyedülálló edzésforma, amely ötvözi a Kangoo Jumps rugós cipők dinamikus mozgását és a Tabata intervallumos edzés hatékonyságát. A Tabata egy speciális magas intenzitású intervallumos edzés (HIIT), amely 20 másodperc teljes erőbedobásból és 10 másodperc pihenőből áll, ezt pedig nyolcszor ismételjük, így mindössze 4 perc alatt egy adott izomcsoportra vagy mozdulatsorra maximális hatékonysággal dolgozunk.
Miért tökéletes párosítás a Kangoo és a Tabata?
A Tabata rendkívül hatékony zsírégető és állóképesség-fejlesztő edzés, de nagy terhelést ró az ízületekre a folyamatos ugrások és gyors mozdulatok miatt. Itt jön képbe a Kangoo Jumps!
✅ Ízületkímélő hatás: A Kangoo cipők akár 80%-kal csökkentik az ízületekre ható ütődéseket, így a nagy intenzitású mozgásokat is biztonságosabban és kisebb sérülésveszéllyel végezhetjük.
✅ Fokozott intenzitás és kalóriaégetés: A Kangoo cipők instabil felülete folyamatos izommunkára készteti a testet, különösen a törzset és a mélyizmokat, így még hatékonyabbá teszi a Tabata rövid, de intenzív szakaszait.
✅ Teljes testet átmozgató edzés: A rugós mozgás és a gyors tempójú intervallumok együttesen fejlesztik az állóképességet, az egyensúlyt, az izomerőt és a robbanékonyságot.
✅ Motiváló és szórakoztató: A Kangoo cipővel végzett mozgás önmagában is lendületes és energikus, de ha ezt párosítjuk a Tabata gyors és kihívást jelentő szekcióival, garantált az eufórikus edzésélmény!
Tanár
|
Sifter Tímea
Master Trainer
Történetem rendezője maga az élet. Néha úgy érzem, hogy egy akciófilm főszereplője vagyok, ahol a túlélés a tét, és az, hogy megálljam a helyem az élet minden területén. Éppen ezért hitelesen tudom átadni tudásomat Neked, hiszen pontosan tudom, milyen megküzdeni a nehézségekkel nap mint nap a saját kis „filmünkben”. Szerencsésnek mondhatom magam, hiszen szüleim már egészen kiskorom óta a sport szeretetére neveltek, ami három éves koromban már szerves része volt mindennapjaimnak. Számtalan mozgásformát kipróbáltam, de igazán a szertornában, később pedig a versenyaerobikban találtam meg önmagam. Végül a fitnessben tudtam kamatoztatni azt a tudást, és tapasztalatot, amit korábban töretlen kitartással és alázattal szereztem meg. Ebben az időszakban a versenyek és a tanulás mellett nem ismertem az edzőtermen kívüli életet. Elsős gimnazista koromban már tudtam, hogy a Testnevelési Egyetemen szeretnék továbbtanulni, mivel felismertem a küldetésemet, ami nem más, minthogy az emberekkel megszerettessem a sportolást és az egészséges életmódot. A sikeres felvételi után, egyetemista koromban ismerkedtem meg egykori párommal, Hornyák Ádámmal. Örökké hálás leszek neki a rengeteg tudásért, amit belém nevelt. Ő volt az, aki népszerűvé tette a Kangoo-t, kis hazánkban, és velem karöltve számos nagyszerű oktatót nevelt ki. Ádám 2008 szeptemberében tragikus hirtelenséggel életét vesztette, így a magyarországi Kangoo csapat irányítása rám maradt. Ekkor nőttem fel igazán. Köszönettel tartozom a csapatomnak, amiért mindvégig mellettem álltak, támogattak és egyként haladtunk tovább az úton. Most én szeretnék társad lenni utadon, és segíteni, hogy elérd a kitűzött céljaidat! |
