Sifter Tímea

Fitt Kontroll Program

3 hours 18 minutes video Moblie friendly For everybody Hungarian Rewatchable multiple times

Course content

Startolunk hamarosan

köszöntelek benneteket Preview 02:14
Alakformáló edzés: Kar , comb, has Preview 26:03
eszköz: kézsúly, türcsi
Zsírégetés felső fokon : mélyhát, hajlító Sifi módra
Zsírégetés felső fokon : mélyhát, hajlító Sifi módra 25:19
Eszköz: turcsi , saját testsúly
Alakformáló FULL BODY
Alakformáló FULL BODY 27:07
Eszköz nélkül, csak saját testsúly
NYÚJTÁS
NYÚJTÁS 04:15

2. hét

Szuper szett kézi súlyzóval
Szuper szett kézi súlyzóval 30:49
Eszköz: kézi súlyzó
Szilviás szadi
Szilviás szadi 28:17

3. hét

Saját testsúlyos finomság
Saját testsúlyos finomság 28:23
Komplex alakformáló
Komplex alakformáló 25:59

Teacher

Sifter Tímea
Master Trainer

Történetem rendezője maga az élet. Néha úgy érzem, hogy egy akciófilm főszereplője vagyok, ahol a túlélés a tét, és az, hogy megálljam a helyem az élet minden területén. Éppen ezért hitelesen tudom átadni tudásomat Neked, hiszen pontosan tudom, milyen megküzdeni a nehézségekkel nap mint nap a saját kis „filmünkben”.

Szerencsésnek mondhatom magam, hiszen szüleim már egészen kiskorom óta a sport szeretetére neveltek, ami három éves koromban már szerves része volt mindennapjaimnak. Számtalan mozgásformát kipróbáltam, de igazán a szertornában, később pedig a versenyaerobikban találtam meg önmagam. Végül a fitnessben tudtam kamatoztatni azt a tudást, és tapasztalatot, amit korábban töretlen kitartással és alázattal szereztem meg.

Ebben az időszakban a versenyek és a tanulás mellett nem ismertem az edzőtermen kívüli életet. Elsős gimnazista koromban már tudtam, hogy a Testnevelési Egyetemen szeretnék továbbtanulni, mivel felismertem a küldetésemet, ami nem más, minthogy az emberekkel megszerettessem a sportolást és az egészséges életmódot.  A sikeres felvételi után, egyetemista koromban ismerkedtem meg egykori párommal, Hornyák Ádámmal. Örökké hálás leszek neki a rengeteg tudásért, amit belém nevelt. Ő volt az, aki népszerűvé tette a Kangoo-t, kis hazánkban, és velem karöltve számos nagyszerű oktatót nevelt ki. Ádám 2008 szeptemberében tragikus hirtelenséggel életét vesztette, így a magyarországi Kangoo csapat irányítása rám maradt.

Ekkor nőttem fel igazán. Köszönettel tartozom a csapatomnak, amiért mindvégig mellettem álltak, támogattak és egyként haladtunk tovább az úton.

Most én szeretnék társad lenni utadon, és segíteni, hogy elérd a kitűzött céljaidat!