Sifter Tímea
Beach Body Project Sifivel
7 hours 46 minutes video 6 downloadable file(s) Moblie friendly For everybody Hungarian Rewatchable multiple times
Course content
1. hét
START Preview 02:21
thumbnail
Kezdjünk is bele egy szuper alakformáló edzéssel 34:17
Kar, Has, Comb kombó
thumbnail
Óra végi kötelező Nyújtás 07:11
thumbnail
Alakformáló - 29:45
felsőtest és hasizom
thumbnail
Magas intenzitású alakformáló 31:06
Combi, has
Word
2. Heti Étrend+ receptek 169 kB
2. hét
thumbnail
Súlyzós alakformáló 40:55
Törzs kar
thumbnail
Súlyzós alakformáló 36:39
Combika és kar fókusz
Word
2. Heti Étrend + receptek 174 kB
3. hét
thumbnail
Magas intenzitású láb szadi 28:41
semmi eszköz, anélkül is gyilkos vagyok
thumbnail
Felső test gyilok 26:23
Kézisúlyzó, és talaj....:-)
thumbnail
Szuper Body 25:33
Word
3. heti étrend + receptek 171 kB
4. hét
thumbnail
Fókuszált izomzat 29:32
thumbnail
Hasizom szadiak 24:29
Word
4. heti étrend + receptek 168 kB
5. fejezet
thumbnail
Kangoo Edzés Sifivel! 26:17
Latin Power
thumbnail
Tabata edzés 25:49
egy kis tabata a várandósságom előttről
thumbnail
Kangoo Dance 34:00
Word
5. heti étrend 168 kB
6. hét
thumbnail
Kangoo POWER 35:36
thumbnail
Kangoo Power- lets dance 28:04
Word
6. Heti Étrend 174 kB
Teacher
Sifter Tímea
Master Trainer

Történetem rendezője maga az élet. Néha úgy érzem, hogy egy akciófilm főszereplője vagyok, ahol a túlélés a tét, és az, hogy megálljam a helyem az élet minden területén. Éppen ezért hitelesen tudom átadni tudásomat Neked, hiszen pontosan tudom, milyen megküzdeni a nehézségekkel nap mint nap a saját kis „filmünkben”.

Szerencsésnek mondhatom magam, hiszen szüleim már egészen kiskorom óta a sport szeretetére neveltek, ami három éves koromban már szerves része volt mindennapjaimnak. Számtalan mozgásformát kipróbáltam, de igazán a szertornában, később pedig a versenyaerobikban találtam meg önmagam. Végül a fitnessben tudtam kamatoztatni azt a tudást, és tapasztalatot, amit korábban töretlen kitartással és alázattal szereztem meg.

Ebben az időszakban a versenyek és a tanulás mellett nem ismertem az edzőtermen kívüli életet. Elsős gimnazista koromban már tudtam, hogy a Testnevelési Egyetemen szeretnék továbbtanulni, mivel felismertem a küldetésemet, ami nem más, minthogy az emberekkel megszerettessem a sportolást és az egészséges életmódot.  A sikeres felvételi után, egyetemista koromban ismerkedtem meg egykori párommal, Hornyák Ádámmal. Örökké hálás leszek neki a rengeteg tudásért, amit belém nevelt. Ő volt az, aki népszerűvé tette a Kangoo-t, kis hazánkban, és velem karöltve számos nagyszerű oktatót nevelt ki. Ádám 2008 szeptemberében tragikus hirtelenséggel életét vesztette, így a magyarországi Kangoo csapat irányítása rám maradt.

Ekkor nőttem fel igazán. Köszönettel tartozom a csapatomnak, amiért mindvégig mellettem álltak, támogattak és egyként haladtunk tovább az úton.

Most én szeretnék társad lenni utadon, és segíteni, hogy elérd a kitűzött céljaidat!